电话:0512-68056195

热线:400-850-6002

手机:17712607395

地址: 广东省广州市白云区广州大道北27号

秒速赛车企业动态
秒速赛车跑前必做的5项动态拉伸 提升
作者:admin  更新时间:2017-11-13 21:36:16

  秒速赛车平台跑步之前进行5-10分钟的动态拉伸,对于加速血液流通、激活肌肉、提升,是非常有帮助的,最终的结果就是提高成绩减少受伤。下面这5项动态拉伸简单易学,但非常实用,跑者们不妨尝试一下。

  摆好站立姿势,双手放在腰间,然后左腿向左侧迈出一步。左膝盖弯曲,将身体重量集中在左脚上。恢复原始姿势。如此重复30秒钟,再换另一侧做同样的动作。

  用左腿支撑着身体站立,左膝盖略微弯曲,身体缓慢的前倾,直到躯干和右腿与地面平行。秒速赛车官网跑前必做的5项动态拉伸 提升身体灵活性恢复原始姿势。重复做30秒钟之后,再换另一侧做同样的动作。

  双手扶着一堵墙站立,左腿支撑着身体,右腿保持直立在身体前侧进行横向摇摆。连做12次之后换左腿做同样的动作。

  双手扶着一堵墙站立,左腿支撑着身体,右腿膝盖弯曲90°,将右腿朝左肩方向来回摇摆。连做12次之后换左腿做同样的动作。秒速赛车官网

  双手扶墙站立,左腿支撑着身体,右腿膝盖弯曲90°,然后将右腿向胸部位置移动,重复做12次之后换左腿做同样的动作。

  • 联系我们

    电话:0512-68056195

    热线:400-850-6002

    手机:17712607395

    地址: 广东省广州市白云区广州大道北27号

  • 新闻中心

  • 版权所有:广州秒速赛车食品商贸有限公司      |网站地图